Big Bust – funziona – prezzo

http://e-topforma.it/big-bust/Big Bust – Ci sono tonnellate di creme là fuori per l’aumento del seno, ma che è in realtà? Che cosa è la crema che si distingue dal resto e in realtà può aiutare a ottenere più grande e più solida seno?

Ci sono un sacco di donne in tutto il mondo cercando di ottenere seni più grandi nel modo più naturale possibile. Ovviamente, se stai leggendo questo articolo, che può essere il tuo caso.

Se è così, Big bust si prega di continuare a leggere, perché in questo articolo sto andando un indirizzo, il numero uno preoccupazione che probabilmente porterà qui: Qual è il più efficace e comprovato busto crema di allargamento, che può davvero aiutare senza compromettere la vostra salute.

Italia – funziona – opinioni – recensioni – forum Big Bust

Italia – funziona – opinioni – recensioni – forum Big BustBig Bust Quindi, Qual è la Migliore Valorizzazione del Seno Crema?

C’è una funziona grande quantità di preoccupazione di oggi per le donne a guardare e sentire grande. I Social media e la tecnologia in generale, hanno lasciato le donne sentirsi preoccupati per il loro aspetto, tra cui le dimensioni del loro seno.

Certamente funziona recensioni non siete funziona soli, se si vuole trovare un prodotto che può migliorare la vostra linea di busto per aiutare a sentirsi più opinioni sexy in tutti i più recenti stili. Ci sono molti prodotti sul mercato, alcuni meglio di altri. Quindi è importante che si considera questi di aumento del seno crema di recensioni prima di fare la vostra scelta.

Mentre alcune donne optano per opinioni un intervento chirurgico, ci sono molte più persone che sono a disagio attraverso una procedura che comporta averlo sedato e un materiale estraneo di essere immessi nel loro corpo. Fortunatamente, opinioni la crescita del seno crema non ha questi danni.

Una Semplice Scorciatoia recensioni

Nel caso In cui non si desidera leggere questo articolo per intero, quindi la risposta che stai cercando è che il #1 best-seller di programma per l’aumento del seno creme Big Bust. Essa è stata descritta su più programmi e segnalato come un di gran lunga migliore alternativa agli impianti. Utilizza tutti gli ingredienti naturali in combinazione con un programma di esercizi per sviluppare l’intero busto regione.

Ma, se avete tempo e volete  forum sapere PERCHÉ questo prodotto è il numero uno in opzione, quindi si prega di continuare a leggere.

Se vuoi (e questo è solo opzionale), la tempistica e il dosaggio forum può essere monitorato da un medico per assicurarsi che si lavora per la massima efficacia.

Le donne di tutto il mondo utilizzano questa formula esclusiva per anni. Non solo rendere il seno più grande, ma migliora anche la forma.

Big Bust – commenti – ingredienti – come si usa – composizione

Big Bust – commenti – ingredienti – come si usa – composizioneDonne Big Bust che hanno commenti utilizzato il programma Big Bust hanno riportato un aumento del livello di fiducia quando si indossa un costume da bagno o altri abbigliamento che mette in mostra la loro figura. Inoltre, che la fiducia permette commenti big bust loro una maggiore libertà quando si tratta di interazioni sociali, anche quando su date o uscire con gli amici.

Confrontando Le Migliori Naturali Di Aumento Del Seno Crema… Con I Prossimi Due Opzioni Migliori

Così ora si sa che cosa è il #1 opzione nel ingredienti mercato per aumentare le dimensioni del seno in modo naturale, ma, per quanto riguarda le altre opzioni? Cerchiamo di discutere su di loro per un momento:

Il Momento della Verità: composizione Quale è La Crema Migliore E Perché?

Quando questi tre prodotti sono ingredienti confrontati fianco a fianco, però, c’è uno che si distingue. Che è Big Bust. Questo è un tutto-naturale programma che è garantito per fornire i risultati desiderati per le donne di tutto il mondo. Naturalmente, uno dei più grandi vantaggi è che qualsiasi donna può raggiungere una formosa figura senza chirurgia con questo prodotto, non importa il suo tipo di corpo.

confronto 1Surgical gli impianti dentali sono una soluzione rapida per aumentare le dimensioni del seno, ma dotate di una serie di risvolti medici: il tessuto della Cicatrice e la necessità di ripetuti interventi chirurgici nel corso del tempo sono solo alcuni dei problemi.

Inoltre, questi vengono con potenziali problemi legati agli impianti, come infezioni o semplice rigetto da parte dell’organismo.

Big Bust non si dispone di uno qualsiasi composizione di questi avvisi allegati. Questo step by step di un processo che può essere fatto a casa senza nemmeno bisogno di sapere su di esso.

Big Bust, naturalmente, aumenta la quantità come si usa di tessuto del seno, che vi aiuterà a riempire quei reggiseni e bikini. Lo fa in modo naturale, senza la necessità per il dolore o il tempo fuori dal lavoro.

Questa soluzione di aumento del seno funziona anche per assicurarsi che la forma del seno è naturalmente sagomato in un sexy, forma desiderabile. A differenza di alcuni prodotti che possono creare un grumoso o distorto al seno, come si usa funziona in modo uniforme in tutto il tessuto per garantire una bella, formosa contorno.

Effetti collaterali – contraindicazioni – fa male – Big Bust

Effetti collaterali l’abbigliamento si adatta meglio entro le prime settimane di inizio dell’uso di questo prodotto innovativo. Quelle donne effetti collaterali che hanno sempre avuto più piccoli seni capire quanto è difficile trovare le ultime tendenze in fatto contraindicazioni di moda per adattarsi correttamente, con le loro curve.

Utilizzando il programma Big Bust permette alle donne di tutte le età, a migliorare la loro figura. Non solo rendere regolari di abbigliamento guarda meglio, è un ottimo modo per ottenere che l’ideale top bikini che ogni donna sogna.

Ci sono anche molte donne là fuori che fa male evitare di andare in spiaggia o in piscina, perché si sentono a disagio con la loro piccola dimensione del seno.

Tuttavia, coloro che hanno scoperto Big Bust non hanno più queste preoccupazioni o dubbi. Sono felice di partecipare a feste in spiaggia e altri eventi in cui tutti saranno in costume da bagno.

Perché Big Bust quella forma di abbigliamento che fa male lascia poco all’immaginazione, è davvero incredibile per le donne di essere finalmente in grado di partecipare in situazioni sociali che richiedono un po ‘ di abbigliamento.

Big Bust – dove si compra – farmacie – prezzo – Amazon Aliexpress

Questa alternativa dove si compra è stato intorno per più di un decennio e contiene ingredienti che sono sottoposti a una rigorosa ricerca scientifica. Per esempio la Vitamina E è in mezzo a loro, un essenziale antiossidante che ha dimostrato di aiutare a guarire il tessuto della pelle quando applicato localmente. Per prezzo la riparazione di tessuto, che è stato allungato o danneggiati durante la gravidanza o l’età, naturalmente, rassoda il seno.

Ha anche altri dove si compra potenti ingredienti, compresi i semi di fieno greco e l’estratto di trifoglio rosso. C’è un concentrato di aloe, un altro ingrediente noto per avere grandi poteri curativi.

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Se siete tra le tante donne che farmacie sono a disagio con le dimensioni del loro seno, poi la Big Bust Amazon Aliexpress completa del sistema è la prezzo scelta migliore per voi per migliorare farmacie naturalmente la tua busto dimensioni e la forma. Prendere in considerazione di investire oggi in modo che si può guardare e sentire più sicuri in qualsiasi abbigliamento in futuro.

C’è solo un posto che vende il prodotto, e il sito ufficiale

Limone, arancia, pompelmo: i 7 punti di forza di agrumi

Per trascorrere l’inverno in piena forma, è il momento di gusto arancia, limone, clementine o di pompelmo ogni giorno. Altro che rafforzare le nostre difese immunitarie, promuovere la digestione e proteggere il nostro cuore. Andare lì e senza quartiere!

Ricco di magnesio, potassio, calcio e antiossidanti, gli agrumi, soprattutto in inverno, gli alleati della tua salute. E anche la vostra silhouette.

1. Gli agrumi sono a basso contenuto di calorieGli agrumi sono a basso contenuto di calorie

  • Con 34 calorie per 100 g, il limone è l’energia minima .
  • Essa è seguita da pompelmo , con 36 calorie.
  • Poi arriva l’arancione , con 46,5 calorie.
  • Il più calorico di agrumi rimane il mandarancio con 48 calorie, che rimane molto ragionevole.
  • 2. Agrumi, frutti di fibra

Secondo agrumi, ci sono tra 1,3 g e 2 g per 100 g. Le fibre sono utili per disciplinare il transito e la lotta contro la stitichezza. Hanno anche portare un senso di sazietà.

3. Agrumi, frutti di vitamina C

  • Dal 19 mg per clementine di 53 mg di limone, vitamina C è essenziale per rafforzare l’immunità . In inverno, aiuta a proteggere contro attacchi microbici.
  • Essa contribuisce anche a combattere la stanchezza , e per rimuovere il grasso dalla cella di bruciare.
  • Limita anche la cellulite.
  • Leggi di più: gli Alimenti che rinforzano il nostro sistema immunitario

4. Limone disintossica il fegatoLimone disintossica il fegato

All’inizio dell’anno, soprattutto a causa delle vacanze, il tuo fegato è stanco. Boost dandogli un limone.

“Il limone stimola i succhi gastrici per digerire al meglio”, dice Christelle Dallerac, naturopata. Aiuta nel corretto funzionamento della cistifellea e favorisce l’eliminazione delle tossine. Ricco di potassio, calcio e magnesio, riequilibra l’acido-base del corpo. “

5. Orange riduce la durata e i sintomi di raffreddore

Una mezza arancia fornisce circa il 30% della raccomandata di vitamina C e il 15% di vitamina B9, è “essenziale per il funzionamento del sistema immunitario”, aggiunge il dietologo.

Gli studi dimostrano che, in caso di raffreddore, la vitamina C diminuisce l’intensità dei sintomi e la loro durata.

Leggi di più: il Raffreddore: 10 consigli nutrizionali per aumentare l’immunità

* “La vitamina C per prevenire e curare il raffreddore comune”, Cochrane Database Syst. Rev. 2004.

6. Pompelmo abbassa i livelli di colesterolo

Esso contiene la naringina, un flavonoide con proprietà antiossidanti, che “ha un effetto benefico su di lipidi nel sangue e anche di zucchero nel sangue”, spiega Véronique Liégeois.

Per vedere il suo abbassare il colesterolo e perdere peso, mangiare una o due pompelmi al giorno.

7. Clementine facilmente digeribileClementine facilmente digeribile

Offre tutto, dalle vitamine B1, B9, C, potassio, calcio, magnesio, ferro da stiro … e non più di 50 calorie per due clementine.

“Dolci al gusto e con meno di fibra rispetto ad altri agrumi, clementine è ben tollerato sull’apparato digerente,” dice il dietologo.

Evitare di consumare agrumi in alcuni casi

  • Si soffre di reflusso gastro-esofageo: evitare di agrumi troppo spesso. Possono irritare la mucosa digestiva e causare dolore epigastrico ustioni. Ancor di più se si stanno assumendo farmaci antiacidi.
  • Si ricevono cure mediche: 43 farmaci possono interferire con il pompelmo. Questi sono il colesterolo trattamenti anti-infettivi, farmaci antitumorali, disturbi gastrointestinali … Se hai dei dubbi, chiedi al tuo medico.

Eco Slim – opinioni – prezzo

Eco Slim – opinioni – prezzoEco slim pillole per la perdita di peso con una complessa struttura famosa in giudizi, opinioni e forum in Italia, che può essere facilmente e senza sforzo per perdere una grande quantità di grasso ogni mese. Così dice la pubblicità. Non ci fidiamo di pubblicità, perché è volta a stimolare la domanda per ottenere i venditori di profitto, e raramente dice la verità. Di assumere l’efficienza Eco slim sarà studiare la proposta di elenco di produttori attivi di questo Supplemento e di come funzioni.

Italia – funziona – opinioni – recensioni – forum Eco Slim

Parte di Eco sottile, che è disponibile sul sito ufficiale migliorform.it con tutte le recensioni, opinioni e forum in Italia, elencate di sei componenti. In realtà, essi elenco di più, ma:

Diverse vitamine prendiamo come un principio attivo;

– l’estratto di guaranà e caffeina sono separati da una virgola, ma che in realtà sono uno e lo stesso, perché il guaranà è una fonte di caffeina.

Dei sei componenti attivi 3 sono garantiti per non influenzare il peso, a prescindere dalla dose sono. Stiamo parlando di vitamine, estratto di vescica si rovina e Coleus forskohlii.

Italia – funziona – opinioni – recensioni – forum Eco Slim

Tre componenti hanno il potenziale di influenzare e hanno funzioni al peso del corpo, se presenti in concentrazioni sufficienti. È la L-carnitina, chitosano e caffeina. Supponiamo che dosi adeguate (il che è improbabile, dato che la solubilità di compresse effervescenti e indicato nelle istruzioni, senza effetti collaterali e controindicazioni). Quello che gli uomini pensano in questo caso?

Circa 25 kg al mese a parlare è appena il caso. Con chitosano, si può perdere fino a 2 chili di grasso all’anno, 200 g al mese. L-carnitina contribuisce alla riduzione del peso di circa 300 g in 30 giorni. C’è ancora da caffeina suoi effetti sul peso corporeo è ipotizzato ma non provata. Per esempio, con esso, si perde 0,5 kg di grasso al mese. In questo caso, l’Eco sottile, si perde un totale di 1 kg di peso al mese. E questo è un tratto! Non è che il fatto che il dosaggio è sufficiente e tutti in base ai componenti effettivamente presenti nella composizione e gli ingredienti.

Effetti collaterali – contraindicazioni – fa male – Eco Slim

Eco slim è disponibile in compresse effervescenti a 4 grammi. Assumere il prodotto per tre volte un il giorno. Una compressa sciolta in un bicchiere d’acqua prima di mangiare. Il corso del trattamento è quello di normalizzare il peso. Nel pacchetto, l’Eco slim contiene 20 compresse effervescenti. Quindi, avrete bisogno di una confezione a settimana.

Effetti collaterali e controindicazioni, se ritieni che il sito ufficiale. Questo è strano, dato che alcuni dei rivendicato gli ingredienti e le controindicazioni e gli effetti collaterali sono presenti. O il produttore è sdraiato sui elevato profilo di sicurezza di Eco slim, o di questi componenti nella composizione sono assenti o presenti in piccolissime dosi. Non male.

Eco Slim – commenti – ingredienti – come si usa

Eco slim contiene componenti che in realtà è in serio dubbio. Il fatto che questa forma di dosaggio, come compresse effervescenti comporta la dissoluzione di sostanze attive contenute in un bicchiere di acqua in modo rapido, completamente, senza lasciare traccia. Ma nell’elenco di ingredienti di origine vegetale e animale, che non sono in grado di sciogliere.

Tuttavia, l’analisi di un prodotto che si chiama Eco slim, partiamo dal fatto che la composizione e gli ingredienti è corretto. La compressa effervescente comprende:

Eco Slim – commenti – ingredienti – come si usa– vitamine;

– estratto di guaranà che contiene caffeina;

– estratto di Coleus forskolii;

– fucus estratto;

– chitosano;

– L-carnitina.

Cercare di prevedere se è possibile aspettarsi da Eco slim perdita di 25 chili in un mese. Anche se il dosaggio di principi attivi non elencato sul sito ufficiale, si supponga che tutte sono sufficienti per effetto clinico.

Come si usa EcoSlim:

Compresse effervescenti Eco slim utilizzato per la perdita di peso. Si presume che con il loro aiuto, è possibile perdere fino a 12 chili in un mese. In uno dei siti ufficiali dicono che queste compresse effervescenti capannone fino a 25 kg al mese. Come è possibile questo?

Secondo le credenze erronee dei venditori sulla patogenesi dell’obesità, la malattia si sviluppa come risultato di cronica l’eccesso di cibo e l’inattività, e a causa dell’utilizzo di cibi innaturali. Patogenetico della catena, secondo i produttori, l’Eco sottile, è come segue:

  1. Si consumano latte, carne, verdura e altri cibi da supermercato che contengono innaturale composti chimici. Che è, le sostanze ottenute per sintesi significa. È la conservanti, coloranti, aromi e altri additivi alimentari.
  2. Innaturale alimenti provoca la deposizione di tossine, disturbi digestivi e l’accumulo di grasso in aree problematiche del corpo.
  3. Non si accettano Eco slim? Si compone solo di componenti naturali, in modo da eseguire la reazione inversa – rimozione delle tossine, una migliore digestione e perdita di peso a causa della ripartizione dei grassi.

Nella catena ci sono alcuni difetti. Questo, per esempio, le tossine nel corpo umano in realtà non lo sono. Il deterioramento del sistema digestivo non aumentare il peso, ma, al contrario, provoca una riduzione della massa del corpo, riducendo la ricevuta di calorie con il cibo. Tuttavia, i produttori di Eco slim insistere su prestazioni elevate compresse effervescenti. A causa dello sviluppo della loro azione?

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Dove si compra? Qual è il prezzo? È possibile acquistare Eco slim sul sito ufficiale di Amazon Aliexpress in un prezzo abbordabile. C’è una forma di ordine, è necessario compilare. Non ci vuole molto tempo, solo tre campi, uno dei quali (il paese) è già pieno. Inserisci il tuo numero di telefono, nome, pagare il prezzo pieno e attendere la chiamata. Quindi confermare il verbale della conversazione con l’operatore della loro intenzione, è necessario fornire l’indirizzo e attendere il pacco per diversi giorni. Esso può essere ritirato presso l’ufficio postale.

La mancanza di luce: mettere su vitamine

Le giornate sono corte e il sole tende ad essere discreto? Risultato: l’energia e la morale sono a mezz’asta. Le soluzioni della nostra naturopata.

È noto, ci deprimono di più e ci sono più stanco in inverno. Le giornate sono più corte e il sole è più discreto. Come risultato, il calo di luce causato la produzione di serotonina e dopamina a goccia. Due neurotrasmettitori che svolgono un ruolo essenziale in energia e morale. E anche se c’è il sole (non di rado in inverno), la pelle esposta in superficie non è sufficiente a sintetizzare la vitamina D , che è essenziale per preservare il nostro sistema immunitario. “Siamo quindi molto spesso carenti di vitamina D. Questa vitamina favorisce la salute ottimale, sia psicologicamente che fisicamente,” dice Christine Calvet, la Naturopatia e Nutrizione Consulente. Fortunatamente, ci sono soluzioni semplici.

Vitamina DVitamina D

In generale, stimola le cellule immunitarie e riduce l’affaticamento. Inoltre, aiuta a fissare il calcio alle ossa, prevenire i dolori articolari e l’osteoporosi , e quindi ridurre il rischio di fratture. Protegge anche contro il cuore e problemi vascolari, e aiuta a evitare il diabete.

Si è dato anche un ruolo nella prevenzione del cancro (in particolare il seno, prostata e colon). Sarebbe un effetto inibitorio sulle cellule tumorali.

Secondo Christine Calvet, una carenza di vitamina D può anche promuovere lo sviluppo della psoriasi e carie dentale, di conseguenza, il beneficio della supplementazione. Lei consiglia di privilegiare la vitamina D3, che è quella che uno sintetizza in se stessi. “La vitamina D2 è difficile da assimilare da parte del nostro organismo, è di origine vegetale e di origine non animale. Si può trovare in farmacia, parafarmacia e il bios e negozi.

Si trova nei pesci grassi, in particolare sardine e selvaggio del Pacifico o di salmone biologico. Cotto o crudo, tuorlo d’uovo, fegato di vitello e funghi inoltre contengono.

Buono a sapersi: per determinare, se proprio manca la vitamina D, un esame del sangue, rimborsato dalla Sicurezza Sociale, rende possibile per fare il punto.

Vitamina B9

Vitamina B9 assunzione può anche ridurre gli effetti negativi della mancanza di luce, come la depressione stagionale. Come Christine Calvet, spiega: “Questa vitamina avrà un effetto sui neurotrasmettitori che regolano l’umore. “

Si trova in verdure a foglia verde (bietole, spinaci, formaggio, cavolo …) e negli agrumi. “Per ottenere il meglio dei benefici di agrumi, mangiare da solo e al di fuori dei pasti”, dice. I semi di lino portare in vitamina B9 e omega 3. “Attenzione a macinare prima di consumarli, altrimenti il tuo corpo non è possibile beneficiare di tutti i suoi benefici per la salute,” dice Naturopatia e Nutrizione Consulente.

Vitamina B5Vitamina B5

È soprannominata la vitamina anti-stress ” perché agisce sul sistema nervoso e le ghiandole surrenali. Esso svolge anche un ruolo essenziale nella regolazione di adrenalina.

Si trova nel fegato, frattaglie, funghi shiitake, semi di girasole …

Vitamina B12

Essa svolge un ruolo importante nel funzionamento del sistema nervoso, partecipando alla sintesi di neuromediators. Una carenza può portare a una forma di anemia.

Si trova in una interessante quantità nel fegato di manzo e vongole.

Cibo e laterali

Magnesio e Omega 3 anche aiutare a promuovere l’equilibrio nervoso. Omega 3 si trovano soprattutto negli oli vegetali (colza, noci, lino, camelin, canapa …). E il magnesio, un alimento che è unanime: il cioccolato. 20 g di cioccolato fondente (almeno al 75% di cacao) è sufficiente a riempire con il magnesio!

Più sorprendente: lo zenzero. Si rafforza il sistema immunitario. Nel menu, anche pensare di mettere la cannella, il cardamomo, per il loro effetto tonico.

E sempre i prodotti dell’alveare: il polline fresco, fresco, pappa reale, propoli. Consumati quotidianamente, portano tono e vitalità, e aiutare a combattere contro il fisico e psichico stanchezza. Essentials per la stagione.

L’ordine del naturopataL'ordine del naturopata

Christine Calvet consiglia una cura di Griffonia / Sacro, Basilico, un integratore alimentare che combina due piante, che si trovano in forma di capsule in organico store.

Uno può anche prendere la Rhodiola rosea, una pianta adattogena, che vi aiuterà a riempire la mancanza di dopamina. È disponibile anche in capsule che nel bios negozi.

Infusioni di erba di San Giovanni (disponibile nei negozi a base di erbe), in caso di bassa morale può aiutare a regolare il vostro umore. Attenzione alle controindicazioni e interazioni con altri trattamenti, si rivolga al farmacista.

Influenza, gastroenterite … proteggiamo Noi stessi

Come evitare di essere contaminati da persone che tossire e starnutire in ufficio o in mezzi di trasporto? Con semplici gesti (e buon senso), la diffusione di germi è limitata e la sua immunità è migliorato.

L’inverno è la stagione del virus. Raffreddori , bronchiti , gastroenterite , sindrome simil-influenzale o influenza chiodo milioni di francesi di persone ogni anno. Ma molti anche passare attraverso la diffusione di epidemie. Questione di fortuna? Non solo. Ci sono infatti “barriera gesti” molto efficace nel limitare il rischio di infezione. Il francese non è sbagliato, perché, secondo un recente studio condotto da Ifop per il Mylan laboratories, il 68% usa e getta fazzoletti di carta prima del loro smaltimento in un bidone della spazzatura, e il 67% lavare regolarmente le mani con acqua e Sapone e disinfettare con una soluzione idroalcolica. Ma ci sono molti altri. E per una buona ragione: le malattie virali, in particolare le malattie respiratorie, sono molto contagiose.

Pulire più spesso le superfici a rischioPulire più spesso le superfici a rischio

D’inverno virus possono essere trasmessi direttamente dall’aria, ma anche, indirettamente, attraverso inerte mani e superfici. Esempio: il virus dell’influenza, responsabile per l’influenza, che vive a 5 minuti sulla pelle, ma da 24 a 48 ore di superfici inerti. Lo stesso vale per i norovirus, che spesso è responsabile per l’adulto, la gastroenterite, che sopravvive su superfici inerti fino a 8 ore (a volte fino a 7 giorni).

La buona reflex. A casa, regolarmente disinfezione di maniglie per porte e altre superfici frequentemente a contatto con le mani, i rubinetti, i telecomandi, interruttori … Evitare di lasciare i vostri oggetti sul pavimento. In ufficio, sollevare o abbassare il vaso con un foglio di carta igienica, e chiudere i rubinetti con il gomito o braccio dopo aver lavato le mani.

Fuggire la folla

“In generale, più si è vicini a una persona infetta, maggiore è il rischio di trasmissione del virus attraverso l’aria,” dice il Dr. Mosnier. In tempi di epidemia, pertanto si consiglia di evitare luoghi pubblici che concentrano il mondo, soprattutto se uno è cagionevole di salute.

La buona reflex. Se è relativamente facile non andare ai grandi magazzini o teatri (concerti, teatro, cinema …), è più difficile evitare di trasporto pubblico. In questo caso, cercare, per quanto possibile per favorire i viaggi al di fuori dell’alta stagione. In caso contrario, lavare le mani con l’idro-alcolica gel, lasciando.

Mantenere un po ‘ di distanza

Anche in assenza di sintomi, tutti di noi può essere contagiosa. Più si moltiplicano diretto contatto fisico, maggiore è il rischio di infezione virale, soprattutto in caso di epidemia di picchi o, peggio, se il vostro bambino o il vostro coniuge è malato.

La buona reflex. Bandire strette di mano, abbracci e bretelle in questo periodo dell’anno. Non è necessario condividere i vostri effetti personali (posate, bicchiere, asciugamani …) o dormire in una “contaminati” letto senza prima lavarsi le lenzuola con attenzione.

Trattare il vostro naso

Il naso non serve solo per respirare e sentire. Essa ha anche la funzione immunitaria. Esso, infatti, è la prima barriera delle vie respiratorie contro le aggressioni esterne. Ma questo ruolo filtro può essere alterato da freddo , sbalzi di temperatura, aria condizionata, riscaldamento, inquinamento, tabacco o di alcuni farmaci che si secca la mucosa nasale e renderlo più permeabile, quindi, più vulnerabili ai virus.

La buona reflex. Regolarmente pulire e bagnare il naso con soluzione salina fisiologica isotonica o soluzione di acqua di mare: Humer®, Physiomer®, ProRhinel®, Stermar® … Per evitare di germe di trasmissione, uno spray nasale deve essere utilizzato solo una singola persona.

Indossare una maschera

“Indossare la maschera è usata molto raramente preventiva gesto”, dice il Dr. Mosnier, “ma è uno dei modi più efficaci per prevenire la contaminazione del popolo e vicino al” goccioline “di saliva proiettata dalla tosse quando hai l’Influenza o il raffreddore. È fortemente raccomandato in presenza di bambini, donne incinte e gli anziani o persone con handicap. Ma non serve a proteggere una persona sana.

La buona reflex. Mascherine chirurgiche sono disponibili presso le farmacie. Essi dovrebbero essere legati dietro la testa, modellato sulla radice del naso e abbassato sotto il mento. Si consiglia di lavarsi le mani prima di maneggiare loro, li cambio ogni 4 ore (o appena umido), di non riutilizzare e smaltimento chiusa in un cestino dei rifiuti.

Arieggiare la casa di ulteriore

In inverno, ci spendono una media di quattordici ore in carcere. E come respiratorio virus si diffondono nell’aria, attraverso minuscole goccioline espulse durante la tosse e gli starnuti, il non-gassate parti sono reali microbo serbatoi. Basta respirare per inalare a loro …

La buona reflex. Ventilare sale per almeno 15 minuti al giorno, anche se fa freddo. Questo rende possibile rinnovare l’aria e per pulire l’atmosfera. È anche meglio a non surriscaldare la casa (da 18 a 20 ° C la massima) e per umidificare l’aria se è troppo secco.

Dormire più di sei ore per notteDormire più di sei ore per notte

Le persone che dormono meno di sei ore a notte, sono quattro volte più probabilità di prendere un raffreddore di quelli che dormivano più di sette ore. Questi risultati di uno studio Americano, pubblicato l’anno scorso confermare che le privazioni o dormire debiti indebolire il sistema immunitario.

La buona reflex. Sono normali di sonno di volte (se possibile prima di mezzanotte), e andare a letto entro 20 minuti dei primi segni di sonnolenza, sonnolenza, sbadigli, formicolio agli occhi. Per dormire bene, bandire l’alcol e il Tabacco, fuggire schermi, proprio prima di andare a letto e la luce di mangiare di notte. In caso di debito o di privazione del sonno, si consiglia di prendere un breve pisolino (20 minuti al massimo) durante il giorno.

Alleviare lo stress

Periodi prolungati di stress indebolisce il sistema immunitario. Semplicemente perché gli ormoni secreti dal corpo, sotto stress , il cortisolo e l’adrenalina, diminuire il tasso di linfociti T, cellule del sistema immunitario incaricati della difesa del corpo contro gli invasori esterni.

La buona reflex. Coaching, sofrologia, psicoterapia, yoga … non c’è carenza di anti-stress, tecniche e terapie. Quando si è stressati, non si sente bene, non si deve esitare a essere aiutato. Lo Sport è anche un buon modo per de-stress. L’ideale? Pratica attività fisica 30-40 minuti tre volte alla settimana.

Cercare il sole

Il sole, e più precisamente i raggi ultravioletti B (UVB) raggi, permette la sintesi della vitamina D nella pelle. Questa vitamina è essenziale per la forza delle ossa, partecipa anche l’anti-infettive lotta giocando un ruolo chiave nell’attivazione delle difese immunitarie.

La buona reflex. L’esposizione al sole del viso e delle mani di un quarto d’ora ogni giorno è di solito sufficiente … Anche in inverno, quando fa freddo. Tuttavia, la luminosità potrebbe non essere sufficiente, soprattutto nei bambini piccoli, donne incinte, anziani e persone con pigmentazione scura. In caso di dubbio, il medico può prescrivere un sangue dosaggio e, se necessario, la supplementazione. La terapia della luce di lampade, che rendono possibile la lotta contro i blues in inverno, non producono raggi UV e sono di alcuna utilità in questo caso.

VaccinarsiVaccinarsi

Il vaccino antinfluenzale è il modo più efficace per proteggere contro questa infezione, che colpisce da 2 a 8 milioni di persone in francese ogni anno. “Questa malattia è erroneamente considerata benigna,” dice il Dr. Mosnier. Bronchite, polmonite, difficoltà respiratorie … può essere la causa di gravi complicazioni. L’anno scorso, il 77% di questi gravi casi di influenza sono stati fragili casi, quasi tre quarti dei quali sono stati vaccinati.

La buona reflex. Vaccinarsi. Soprattutto se siete uno di 11 milioni di persone a rischio invitato a farlo ogni anno: 65 anni di età e oltre, i portatori di malattie croniche ( diabete , insufficienza cardiaca o respiratoria, etc.), le donne in gravidanza. C’è ancora tempo, ma ci vogliono quindici giorni per essere efficace. Anche pensare di ottenere vaccinati contro i pneumococchi, che possono causare la polmonite, se si è circondati da bambini o neonati.

Riempire con la vitamina C

È il principale vitamina coinvolti nella prevenzione di disturbi invernali. In Francia, l’assunzione giornaliera consigliata è di circa 110 mg per un non-fumatore adulto, ma molti ritengono che dovrebbe essere molto più alto. Uno studio ha dimostrato che una cura di 250 mg a 1 g al giorno per tre a otto settimane ha ridotto il rischio di prendere un raffreddore. In breve, è in inverno, per concentrarsi sulla vitamina C. Alcuni frutti sono molto ricchi, come acerola (da 1 a 2 g di vitamina C per 100 g), guava o di ribes nero (da 200 a 250 mg Per 100 g), ma anche un po ‘ di verdura. 100 g di cime di rapa, acetosa o pepe rosso contenere tra i 100 e i 150 mg.

La malattia di Raynaud: i nostri consigli per un buon inverno

L’inverno è una formidabile stagione per le persone con la malattia di Raynaud. Le dita e le dita diventano bianche o blu, cattiva circolazione del sangue che provoca un forte dolore alle estremità del corpo ( … ) Dr. Ariane Cazeau, angiologo, offre consigli per affrontare le basse temperature e a tenere le dita al caldo.

Frequente nelle donne, fenomeno di Raynaud può verificarsi intorno all’età di 15-20 anni. Questa disregolazione del flusso di sangue soprattutto colpisce le estremità del corpo, come mani e piedi. Anche se benigna, questa malattia a volte può spaventare, in quanto può essere doloroso dalle sensazioni di formicolio e intorpidimento causa. Le dita e le dita diventano bianche o blu, non c’è bisogno di panico, anche se l’inverno è una formidabile stagione per le persone che soffrono di questa malattia. Buona gesti sono necessari per il warm up .

Fase di riscaldamento senza impedire al sangue diFase di riscaldamento senza impedire al sangue di

circolazione principale reflex quando si è affetti da malattia di Raynaud è prima di scaldarsi bene. “Non è necessario per scaldare le mani e piedi”, ricorda Ariane Cazeau, “è necessario per riscaldare tutto il tuo corpo. “Per questo, abbiamo messo su un abbigliamento caldo e non esitiamo a sovrapporre gli strati a seconda della fase della malattia. A casa, è possibile utilizzare scaldamani o scaldapiedi, o mettere le mani sotto l’acqua calda.

Tuttavia, se abiti caldi sono da preferire, tutto ciò che è stretto è evitato, che può bloccare la circolazione del sangue, come le cinture di impostare al massimo e gioielli che si stringono.

Adattato dietaAdattato dieta

La malattia di Raynaud è nella maggior parte dei casi benigna. Il trattamento medico è inutile, a meno che non diventi la disattivazione o appare come una conseguenza di una malattia autoimmune . “La cosa principale è quello di idratare bene per facilitare la circolazione”, consiglia Ariane Cazeau. La vitamina B3, per esempio, è coinvolto nella sintesi dei globuli rossi e di diversi ormoni. Aiuta a riparare geni, così come la pelle che possono essere gravemente danneggiati da malattie e segnato da crepe. Si è trovato in proteine animali (pesce, carne, soprattutto fegato e carni bianche, uova), così come dei semi oleosi (di oliva, di lino, di soia, di girasole …) e Di cereali integrali. La vitamina E è anche necessario per il suo ruolo come vasodilatatore, vale a dire che permette di dilatare i vasi sanguigni, in particolare le arterie e le vene. Noci, avocado e verdure verdi sono anti-infiammatori e anti-piastrine proprietà che evitare di fare le articolazioni dolorose.

Certe abitudini sono tuttavia di essere bandito, come il caffè, alcol, sigarette, che può causare la vasocostrizione dei vasi. “Ridurre la dimensione dei vasi sanguigni, che è causa di cattiva circolazione del sangue,” dice l’angiologo. È raccomandato per la pratica quotidiana di attività fisica, come camminare per riscaldare tutto il corpo ed evitare di sedersi troppo a lungo e incrociare le gambe, che blocca la circolazione. Quando il vostro soggiorno ancora per troppo tempo, il sangue circola male, quindi è importante muovere le tue dita e le dita dei piedi con regolarità, in modo da non lasciare il tempo per i vasi sanguigni a ritrarre, “consiglia di Ariane Cazeau.

Stimolare la circolazione del sangue con cura

Ci sono diversi modi per stimolare la circolazione del sangue : alcune piante come la vite rossa, amamelide, ippocastano, ginkgo bilboa sono efficaci Stimolare la circolazione del sangue con curanell’alleviare i disturbi della circolazione venosa. La doccia Scozzese è ideale per le persone con malattia di Raynaud, perché alterna acqua calda e fredda per attivare la circolazione. Massaggi manuali e di drenaggio linfatico e può anche contribuire a stimolare la circolazione e, se ritenete che i vostri piedi sono freddi, massaggiare per le ginocchia per riscaldare tutto il tuo corpo.

Anne-Sandrine Arensberg, naturopata, ci dà un po ‘ di olio ricetta per il massaggio dopo la doccia. In un matraccio da 100 ml, mescolare:

– 3 ml di olio essenziale di cipresso

– 5 ml di olio essenziale di cedro della Virginia

– 50 ml calophyll

olio vegetale Completare la preparazione con olio vegetale di Albicocca o di macadamia. Sulla pelle bagnata, massaggiare i piedi verso le cosce.

Grazie per Ariane Cazeau , angiologo e Anne-Sandrine Arensberg , naturopata.